【ダイエットで夏までに痩せてたい!】その方法は食べ物と運動とお祭りに隠れていた!「10代男子の記録」

 

ダイエットとメジャーの画像

自分は・・・・ポッチャリです!お腹周りがえらいことになっています(笑)

それを夏までになんとかしたいと思っています!、やっぱり夏と言えば海に川にお祭り、そして出会い!そんなことが待っているのが夏です。

そんな時に自分のようなプニプニでは楽しめる時も楽しめない、出会いが目の前にあったのにそれを逃す(笑)

それではダメだと考えたので!今回色々な筋トレやダイエット方法を探して短期間に無理のないように腹筋を少しでも割る方法を調べて行きたいと思います!

夏までに痩せて夏を楽しめ大作戦!!!!!


ダイエットで夏までに痩せる低糖質ダイエット方法!

米・・・・・食べたい。

こちらは最近よく聞きますね、こちらの方法は糖質を多く含む炭水化物を食べるのを控えるという方法です、こちらの方法はよく聞く話を聞いたことがありますね!

炭水化物と言えば、米やパンですね、そして、お茶碗一杯のご飯の150グラムには56グラムの糖質が含まれているとのこと!一つ4グラムの角砂糖に換算すると、なんと14個分になる・・・・・なんじゃそれ!!!!!

それはえぐい!てことは大盛り食べてる俺なんかは14個分どころじゃない(冷汗)そら、太るわけですな(笑)一食分の米を毎日抜けば相当ですね。これは期待出来ますね!!!

食べかけのお米と箸の画像

そしてこれのいいところは、お肉を食べられるところですね、お肉のタンパク質や脂質を十分摂って糖を体内で生成する必要があるとのこと!

このタンパク質や脂質を十分に摂ることが出来れば満足感や満腹感が得られるので、無理のない食事制限をしてストレスを感じないというのが強いてんでしょうか!、さらに、ケンタッキーフライドチキンも食べて大丈夫だそうです!

まあ、自分は田舎なのでケンタッキーなんて素晴らしいところないですけどでも、これは是非、明日からやってみようと思います!目指せ腹筋バキバキ(笑)

ダイエットで夏までに痩せるウォーキング

景色を見ながら走るのは気持ちいですよ~

やっぱりダイエットと言えばウォーキングですよね!

自分も去年の春にやりました(笑)効果はやっぱりありますね、まあリバウンドを完全に今しちゃってるんですけども(笑)

自分が効果を感じたのは、ウォーキングをやる前に少し筋トレをしておくのが効果があると思いました、色々なサイトを拝見するとウォーキング前に筋トレをしておいた方がいいとあったのでやってみたら効果ありましたね!

1日30分程度でウォーキングするだけでも全然違うので!おすすめですね自分もウォーキングは今日から始めてます!、やるなら朝がオススメとのこと!

男性が白と黒の上下でランニングをする画像

朝はしんどいかもだけど!気合でなんとか頑張らねば(笑)

でも無理はダメですからね!体壊したら夏なんて楽しめないですからね(笑)

夏までに痩せる置き換えダイエット

超絶食いて~見ちゃダメだ!(笑)

こちらの方法はやった方、なんと!一ヶ月で8キロも痩せたそうです!

すげ~!個人の体質など色々あるとは思いますが、それでも凄い!

こちらの方法は、3食の食事のうち、2回をカロリーの低いものに置き換えて1日のカロリーを抑えるというダイエットとのことです!

こちらのポイントは3食とも置き換えないこと、最低でも基礎代謝に必要なカロリーは摂取するというところらしいです!なるほど!

で、置き換えるものは、ゼリードリンク、野菜ジュース、プロテインの3つを使って行くとのこと!

置き換える時間は!朝=置き換える 昼=カロリーを見ながら普通に食べる夜=置き換えるというやり方をやったそうです!

なるほど!これは凄く参考になりますね!

待てよ!、この昼のカロリーを見ながら普通に食べるのところを、糖質ダイエットにして、米を抜いて肉を食べるってしたらもっと効果出るんでは!

変わらないかな~?!ちょっと出来たらやってみます(笑)

ピザとポテトとハンバーガーがセットになった画像

ダイエットで夏までに痩せる筋トレ

腹筋バッキバッキにしてやるぜ!

やっぱり、最後は筋トレですね!

自分の場合お腹周りですが、お腹周りの筋トレと言ってもたくさんあるので、その中でも自分がやったことがある、筋トレはクランチ、プランク、レッグレイズこの3つはやったことがあります!どれもお腹に聞く!筋トレなので!是非!検索して見てください!

青いシャツと黒のパンツで腹筋をする女性の画像

ちなみに、自分が一番効果があったと思うのはやっぱり、クランチですかね、確かやってた時はウエスト3cmくらい変わったと思います、やった経過期間は忘れてしまいましたが効果はあるかと!

比較的簡単なので、是非やってみてください!

夏までに痩せる阿波踊りダイエット

もうこれですね、俺の場合これです、間違いなくこれ!

阿波踊りです!もう何回も言ってると思いますけど!阿波踊りはダイエット最適です。

これも何度も言いますが3時間の練習に参加しただけで1日1キロ痩せますからね(笑)練習終わり次の日の朝なんてびっくりポンですよ(笑)

阿波踊りダイエットで検索すれば結構出来てきますし!是非やってみてください!これ一番!たぶん、阿波踊りと他の筋トレや食事制限などをやっていたら今頃自分はたぶんバッキバキだったと思います(笑)

阿波踊り

まあ!これからバッキバキになるんですけどね!(笑)

さて、他にも色々ありますが、今回やってみようと思うのはこれくらいですかね!まとめに入りましょうか!

まとめ!

様々な筋トレ方法やダイエット方法があって面白いですよね!

今でも新しいダイエット方法はたくさん生まれていてダイエットする側にとっては本当にありがたいことです。

是非、自分にあった!筋トレ、ダイエット方法でかっこいい体を作ってください!自分も頑張ってバッキバキにしてみせます!

そして!夏の海や川に行き!楽しみ!出会いを(笑)

夏よ!待っている!今すぐバッキバキが行くぞ~!!(笑)

それでは、今回はこれで終わりたいと思います!

最後まで読んで頂き本当にありがとうございました!

関連記事

キャッシュバックビューティーで現金がもらえて喜ぶ女性のイラスト

キレイになりながら報酬が現金でもらえるサイト「キャッシュバックビューティー」★

阿波踊り

阿波踊りダイエットとは?消費カロリーはどのくらい?「阿波踊り体操」

酵素ドリンク

酵素ドリンクの作り方動画【ダイエットと健康効果の説明付き】

背中の写真

筋トレメニュー【胸・肩・背中】男らしく鍛える3つの厳選動画集

おなか

【リバウンド防止】ダイエットのポイントは停滞期とインナーマッスル!

マラソン

【マラソングッズ】女性に人気の「ウェア」「ポーチ」「シューズ」