腸内フローラ「デブ菌」を意識したダイエット方法


スポンサードリンク

腸内フローラ「デブ菌」を知ろう

腸内フローラって
最近急激に耳にするようになりましたね。

でもそれがいったい何者なのかまでは
あまり知られていないみたいです。

どうやら太る原因らしい・・・
そんな言葉を多く聞きます。

具体的に腸内フローラとは
何者なのかを解明することで
ダイエットに役立てていきましょう☆

腸内フローラとは、腸内細菌が沢山集まっている状態

腸内細菌といわれると
一気に親しみがわくと思います。

テレビ番組やCMでもよく登場する
あの腸内細菌をイメージしてください。

腸内細菌

この腸内細菌が沢山集まっている状態を
腸内フローラといいます。

下に引用文も載せておきます。

 腸内フローラとは、日本語で言えば、腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)となる。叢とは「くさむら」の意味で、腸内細菌が多数集まっている状態のことを言う。

腸内に「デブ菌」がいる

「デブ菌」に注目が集まり始めたのは
感染症の治療方法が大きく影響しています。

治療のために糞便を移植する治療が検証されていて
その過程の中で肥満の人から糞便移植を受けると
痩せている人が肥満になるという報告が出てきたんです。

こちらも引用文を載せておきます。

 このところ研究報告で注目度の高いのは、Medエッジで呼び方は悪いが「デブ菌」と言われているものだ。感染症の治療のために糞便を移植する治療が検証されており、その中で、肥満の人から糞便移植を受けると、やせている人が肥満傾向になったという報告が出てきた。

色々と驚きですよね。
腸内に肥満に関係する菌が存在することも
十分に驚きではあるのですが、

糞便を移植する治療が検証されているということも
それにより肥満体質になるということも。

今後ますます注目を浴びる
菌なのではないでしょうか。

「デブ菌」が増える条件

デブ菌の存在は分かりました。
ではこのデブ菌、いったいどうして増えるのでしょうか?

食べ続けるとデブ菌は増える

米大学の研究報告の中には
1日中食べ続けることで
デブ菌が増える
と報告しています。

1日中食べると「デブ菌」が腸を支配する、米大学が報告

1日中食べていれば太る。
いまさら言われなくてもわかっていますが、
そのメカニズムのひとつには
デブ菌の存在があったようです。

「デブ菌」を意識したダイエット方法

せっかく腸内フローラ「デブ菌」
の存在が分かったわけですから
そこを意識てダイエットを行えば
効率が良くなりますよね♪

腸内フローラ「デブ菌」を意識した
ダイエット方法を紹介します。

水着の女性

腸内フローラは食事で変えられる

こちらも実験による情報ですが
高脂肪で高糖分の食事をとっていると
腸内フローラの集まりが変化
するとのことです。

そしてその変化は遺伝には関係がない
という研究結果が出ています。
さらに腸内フローラのパターンを変えるのに
必要な期間はたったの3~4日程度。

遺伝に関係ないのであれば

  • その短い期間で体質改善をしてしまい

  • その後も高脂肪で高糖分の食事をひかえ

  • 1日中何か食べてしまう習慣をやめて

  • 間食はこの時間に1回だけ!
と、メリハリをつけておけばいいんです♪

まだ最近注目され始めた研究内容なので
確立されたダイエット方法ではないですが、
研究の報告内容を調べていると
腸内フローラ「デブ菌」を意識することで
ダイエットが可能という結論には
皆さんも納得だと思います。

「デブ菌」を意識したダイエット方法 まとめ

簡単に言ってしまうと
栄養バランスを考えて
食事をしましょうというお話しです。

しかし忙しい現代社会では
その栄養を取ることが難しくなっています。

食べる時間が偏ってしまったり、
その結果食べられるときは何かしら
口に食べ物を入れてしまっている。
そんなことはありませんか?

食事をとる時間にしっかりメリハリをつけ
なおかつ栄養もバランスよくしっかりとる。

はじめの4日間で腸内フローラを変化させ、
その後は継続的に栄養のバランスと
食事の時間のメリハリをつける!

急激な変化は期待できないかも知れませんが、
体質改善は着実に行えると思います。

善玉菌を増やしましょう

デブ菌を増やさないために
善玉菌を増やしましょう。

食事で増やし続けることは
頭でわかっていても難しいことなので
簡単になんとかしたい人には
こちらをがお勧めです♪



1日たったの2粒なので
毎日88円のダイエットです♪
お勧めの購入方法は
「いつでもやめれるお得な定額コース」です♪
送料も無料になる上にプーアル茶ももらえます♪
なにより体質改善が終わって必要なくなれば
いつでも辞められるので便利ですね☆

このページを見た人はこちらも見ています

キレイめ女子の魔法のドリンク!飲むだけ簡単な紅茶きのこ!?

キレイには秘密がありますね♪

スポンサードリンク

関連コンテンツ

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

マラソン

【マラソングッズ】女性に人気の「ウェア」「ポーチ」「シューズ」

脚の写真

脚筋トレメニュー【自宅で出来る】3つの厳選動画集

酵素ドリンク

酵素ドリンクの作り方動画【ダイエットと健康効果の説明付き】

ダイエットとメジャーの画像

【ダイエットで夏までに痩せてたい!】その方法は食べ物と運動とお祭りに隠れていた!...

碁石茶を入れる画像

【碁石茶の成分と効能】日本で唯一の完全発酵茶「飲み方紹介」

おなか

【リバウンド防止】ダイエットのポイントは停滞期とインナーマッスル!